برچسب ها
طناب زدن یک فعالیت مفید برای کاهش وزن است که می تواند در محیط داخل خانه نیز صورت گیرد.
کد خبر: ۲۵۱۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱
طناب زدن مهارتی است که با تمرین نسبتاً آسان می‌توان به آن مسلط شد. طناب زدن به زمان بندی، هماهنگی، استقامت و قدرت اولیه برای انجام چند دقیقه پرش مداوم نیاز دارد و این مهارت را می‌توان در طول زمان برای دستیابی به جلسات طولانی‌تر بهبود بخشید.
کد خبر: ۲۴۷۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱
با آغاز ماه مبارک رمضان، تغییر در برنامه غذایی و ساعت غذا خوردن افراد می‌تواند سبب بروز برخی مشکلات گوارشی شود؛ موضوعی که با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای از جمله دقت در انتخاب خوراکی‌هایی که در وعده مهم افطار مصرف می‌کنیم می‌تواند تا حد زیادی از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
کد خبر: ۲۴۰۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
مادر چینی برای بلند قد شدن دخترش او را وادار به کار عجیبی کرد که این دختر از بیمارستان سر درآورد.
کد خبر: ۲۱۷۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
با رعایت برنامه‌های هفتگی رژیم غذایی به جنگ با چربی‌های شکم بروید.اگر آمادگی برای شروع برنامه چربی سوزی شکم در خانه را دارید، با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۱۳۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
پریدن با طناب فقط یک ورزش سرگرم کننده نیست بلکه یک روش موثر برای حفظ تناسب اندام و افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود گردش خون نیز محسوب می شود.
کد خبر: ۲۰۸۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۶
یک متخصص داخلی گفت: بیماران کرونایی از ورزش کردن به‌ویژه در ماه اول بیماری پرهیز کنند؛ تا زمانی که سیستم تنفسی و ایمنی بدن به حالت اولیه بازنگشته، به هیچ عنوان توصیه به ورزش نمی‌شود.
کد خبر: ۱۹۰۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸
سنگ کلیه زمانی بروز پیدا می‌کند که اجزای ادرار (مایع ادرار، املاح مختلف و اسید) از حالت تعادل خارج می‌شوند؛ سنگ کلیه انواع مختلفی دارد و می‌تواند موجب درد شدید، اسپاسم و التهاب در کلیه‌ها شود.
کد خبر: ۱۸۴۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
طناب زدن یکی از انواع مختلف ورزش‌های کاردیو است و طرفداران پرشماری نیز دارد. اما بسیاری از افراد این ورزش را با هدف کاهش وزن اتخاب می‌کنند، با این وجود آیا این ورزش واقعا باعث لاغری می‌شود؟
کد خبر: ۱۸۳۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۲
اگر از شکم بزرگ و چاق خسته شده اید می‌توانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید.
کد خبر: ۱۷۹۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۹
مطالعات نشان می‌دهد که اکثر افراد در اواسط دهه بیست سالگی رشد قدی شان متوقف می‌شود؛ بنابراین، اگر هنوز کاملا بالغ نشده اید، این بدان معنی است که شما می‌توانید چند سانتی متر دیگر قد بکشید، اما اینکه چقدر رشد می‌کنید بستگی به عوامل بسیاری دارد که در مطلب زیر توضیح داده می‌شود.
کد خبر: ۱۶۶۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۶
کودکان شش ساله به طور معمول انرژی زیادی خواهند داشت و به همین علت باید روزانه زمان مشخصی را به تخلیه این انرژی اختصاص دهید.
کد خبر: ۱۶۴۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۳
چغندر قند را به دلیل وجود مواد مغذی که باعث کاهش و حفظ وزن سالم می‌شود در رژیم غذایی خود قرار دهید.
کد خبر: ۱۵۳۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۸
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ورزش کردن با الگوی صحیح پس از زایمان علاوه بر داشتن اثر‌های مفید اسکلتی و عضلانی از نظر روانی و اجتماعی هم برای مادر سودمند است.
کد خبر: ۱۴۷۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۲
در شرایطی که دویدن نرم و آهسته فعالیتی محبوب محسوب می شود، روش های دیگری برای افزایش ضربان قلب و جریان خون بدون اعمال فشار بیش از حد بر مفاصل و ماهیچه ها وجود دارند.
کد خبر: ۱۴۳۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۳
یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان این که ورزش‌های هوازی مناسب‌ترین ورزش برای کاهش وزن است، گفت: کسانی که قصد کاهش وزن دارند در طول هفته حداقل ۵ روز را به انجام ورزش‌های هوازی اختصاص دهند.
کد خبر: ۱۲۷۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: اگر به دنبال کاهش سریع وزن از طریق ورزش هستید، در کنار تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی همانند کار با وزنه را نیز انجام دهید و از نوشیدن آب غافل نشوید.
کد خبر: ۱۲۳۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۱
مصرف بیش از حد قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین‌دار ممکن است به استخوان های شما آسیب وارد کند. روند کاهش تراکم استخوانی می تواند در سنین پایین نیز آغاز شود. خوشبختانه، بدن انسان همواره مشغول تولید استخوان جدید است...
کد خبر: ۱۲۲۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
یکی از سوالاتی که برای والدین پیش می‌آید این است که کودکان آنها باید چه مقدار ورزشی کنند و برای سلامت بودن به چه میزان ورزش احتیاج دارند.
کد خبر: ۸۲۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۰
چاقی مفرط یکی از مشکلات جامعه مدرن است. آمارها نشان داده است که در کشور انگلیس 62 درصد افراد دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند.چاقی مفرط ممکن است باعث ایجاد بیماری‌های دیگری همچون فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا و آسم شود. ورزش یکی از راه‌های جلوگیری از چاقی مفرط است، اما همه نوع ورزش نمی‌توانند از این مشکل جلوگیری کند.
کد خبر: ۵۲۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۶